執法的心不放棄 身體自然會追隨

【記者詹姆士熊/台中報導】警政署於112年起導入警察人員戰術肌力訓練,重點在提醒員警強化肌力對勤務的重要性。過去警察常年訓練常做的爬山跑步,多以心肺有氧運動為主,但警方執勤時面對許多突發狀況,常運用的戰技如:擒拿、逮捕術、跆拳、柔道等,都建立在強健的體魄與瞬間爆發力。透過常訓的肌力與肌耐力訓練讓員警鍛鍊負重,增加肌肉的力量非常有助於逮捕工作,也讓體態看起來更健康。


良好的基礎體能是警察工作的後盾,臺中市第五警分局分局長陳松寅十分重視這項工作,認為第一線員警在日常執行任務常遇到突發狀況,肌力訓練顯得非常重要,因此也與第五分局內外勤的同仁一同參與這項訓練。


傳統的訓練是以有氧運動優先如慢跑,再來肌耐力訓練:如仰臥起坐、伏地挺身,最後是執行任務的能量。但現在觀念改變應做典範轉移,將肌力訓練最優先,再來是能量系統的訓練,最後是執行任務的能力。執行任務時,衝突發生在一瞬,最大肌力加上熟練警技才能在最短時間完成任務。警察過往訓練多著運動服,這次讓員警著制服加上裝備,體驗負重約10公斤下,遭遇危害也要能安全順利完成任務。透過這樣的模擬訓練的方式改善各員警裝備擺放位置,遇到突發狀況時是否能迅速取用進而改善配置。


教官表示:徒手健身好處在只要觀念正確都可透過簡單的物品,在家中或在辦公室隨時進行訓練。這次其將警察勤務所需要的肌肉群,透過課程編排,設計許多闖關項目,在同儕的激勵下一同鍛鍊身體,讓訓練不再枯燥乏味。最後,教官告訴同仁,警察執勤需要學習和鍛鍊並進,讀書是因為要和人好好說話;鍛鍊是要別人和你好好說話。